Menjaga Kesehatan Mata - Kita memang harus bersyukur mempunyai organ penglihatan yaitu mata yang normal dan sehat, sehingga bisa menikmati atau melihat indah nya a...
Menjaga Kesehatan Mata -
Kita memang harus bersyukur mempunyai organ penglihatan yaitu mata yang normal dan sehat, sehingga bisa menikmati atau melihat indah nya alam ini beserta seluruh isi nya dengan sempurna. Maka dari itu sudah sepantasnya untuk menjaga kesehatan mata tersebut agar tetap sehat dan dapat terhindar dari berbagai macam gangguan penyakit pada mata kita. Dengan berbagai macam aktifitas yang kita lakukan setiap hari seperti bekerja di depan komputer, berkendara motor, menonton tv dan membaca buku dapat mengganggu kesehatan, bahkan bisa menimbulkan penyakit pada mata.
Dan jika kita kurang memperhatikan masalah kesehatan mata, penyakit mata dapat menyerang setiap saat, seperti katarak, miopi { rabun jauh }, hipermetropi { rabun dekat }, presbiopi { tidak dapat melihat benda yang jauh atau yang dekat } dan buta warna { tidak dapat melihat warna }. Agar kita terhindar dari berbagai macam penyakit mata tersebut, banyak hal yang dapat di lakukan untuk menjaga kesehatan mata, yang di antaranya sebagai berikut;
1. Menkonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin A.
Dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel akan meningkatkan kesehatan mata. Di samping memiliki kandungan vitamin A, wortel juga mengandung beta karoten yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata.
2. Memakai Pelindung Mata.
Pemakaian pelindung mata sangat penting dalam melakukan segala aktifitas, terutama kegiatan di luar rumah, seperti berolah raga, berkendaraan dan yang lain nya. Hal tersebut bertujuan untuk melindungi terjadi nya cedera mata atau masuk nya kotoran dan debu pada mata.
3. Berhenti Tidak Merokok.
Kebiasaan merokok juga sangat berpengaruh kurang baik untuk kesehatan mata, karena hal tersebut bisa menyebabkan timbul nya berbagai macam penyakit mata, seperti kerusakan pada saraf optik mata serta penyakit katarak. Dengan demikian, berhenti tidak merokok adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata.
4. Menjaga Jarak Pandang.
Menjaga jarak pandang sangat penting dan harus di perhatikan untuk menjaga kesehatan mata. Ketika kita berada di depan komputer atau menonton TV sebaiknya jaga jarak aman yaitu kira-kira 50 hingga 100 cm. Dan untuk anda yang gemar membaca buku juga harus jaga jarak aman yaitu sekitar 30 cm. Semua itu dengan tujuan agar terhindar dari penyakit rabun dekat atau miopi pada mata.
5. Hindari Mengucek Mata.
Sering mengucek mata adalah kebiasaan yang kurang baik dan sebaiknya di hindari untuk menjaga kesehatan pada mata. Karena mengucek mata dengan tangan yang kotor sehabis memegang sesuatu, dapat menimbulkan infeksi pada mata dan bisa berdampak tidak baik serta dapat menggaggu kesehatan mata, bahkan bisa terkena serangan penyakit mata.
6. Istirahatkan Mata.
Membaca buku atau berada di depan komputer serta menonton TV dalam waktu yang cukup lama juga kurang baik untuk kesehatan mata, karena dapat mengakibatkan mata lelah dan mata akan sakit. Untuk menghindari hal tersebut, mata perlu di istirahat kan beberapa saat untuk memulihkan nya kembali.
7. Periksa Mata Secara Rutin.
Agar dapat mengetahui kondisi kesehatan mata kita, sangat penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur. Dan bila ada gangguan kesehatan pada mata kita jadi dapat cepat di atasi, sehingga keadaan mata akan selalu terjaga kesehatan nya.
Dengan beberapa di antara menjaga kesehatan mata tersebut, dapat bermanfaat untuk anda semua. Terima kasih.
Dan jika kita kurang memperhatikan masalah kesehatan mata, penyakit mata dapat menyerang setiap saat, seperti katarak, miopi { rabun jauh }, hipermetropi { rabun dekat }, presbiopi { tidak dapat melihat benda yang jauh atau yang dekat } dan buta warna { tidak dapat melihat warna }. Agar kita terhindar dari berbagai macam penyakit mata tersebut, banyak hal yang dapat di lakukan untuk menjaga kesehatan mata, yang di antaranya sebagai berikut;
1. Menkonsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin A.
Dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel akan meningkatkan kesehatan mata. Di samping memiliki kandungan vitamin A, wortel juga mengandung beta karoten yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata.
2. Memakai Pelindung Mata.
Pemakaian pelindung mata sangat penting dalam melakukan segala aktifitas, terutama kegiatan di luar rumah, seperti berolah raga, berkendaraan dan yang lain nya. Hal tersebut bertujuan untuk melindungi terjadi nya cedera mata atau masuk nya kotoran dan debu pada mata.
3. Berhenti Tidak Merokok.
Kebiasaan merokok juga sangat berpengaruh kurang baik untuk kesehatan mata, karena hal tersebut bisa menyebabkan timbul nya berbagai macam penyakit mata, seperti kerusakan pada saraf optik mata serta penyakit katarak. Dengan demikian, berhenti tidak merokok adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata.
4. Menjaga Jarak Pandang.
Menjaga jarak pandang sangat penting dan harus di perhatikan untuk menjaga kesehatan mata. Ketika kita berada di depan komputer atau menonton TV sebaiknya jaga jarak aman yaitu kira-kira 50 hingga 100 cm. Dan untuk anda yang gemar membaca buku juga harus jaga jarak aman yaitu sekitar 30 cm. Semua itu dengan tujuan agar terhindar dari penyakit rabun dekat atau miopi pada mata.
5. Hindari Mengucek Mata.
Sering mengucek mata adalah kebiasaan yang kurang baik dan sebaiknya di hindari untuk menjaga kesehatan pada mata. Karena mengucek mata dengan tangan yang kotor sehabis memegang sesuatu, dapat menimbulkan infeksi pada mata dan bisa berdampak tidak baik serta dapat menggaggu kesehatan mata, bahkan bisa terkena serangan penyakit mata.
6. Istirahatkan Mata.
Membaca buku atau berada di depan komputer serta menonton TV dalam waktu yang cukup lama juga kurang baik untuk kesehatan mata, karena dapat mengakibatkan mata lelah dan mata akan sakit. Untuk menghindari hal tersebut, mata perlu di istirahat kan beberapa saat untuk memulihkan nya kembali.
7. Periksa Mata Secara Rutin.
Agar dapat mengetahui kondisi kesehatan mata kita, sangat penting untuk melakukan pemeriksaan mata secara teratur. Dan bila ada gangguan kesehatan pada mata kita jadi dapat cepat di atasi, sehingga keadaan mata akan selalu terjaga kesehatan nya.
Dengan beberapa di antara menjaga kesehatan mata tersebut, dapat bermanfaat untuk anda semua. Terima kasih.
